Die Pila­tes-Metho­de ist ein ganz­heit­li­ches Kör­per­trai­ning. Damit wer­den vor allem die tief lie­gen­den, klei­nen, aber meist schwä­che­ren Mus­kel­grup­pen ange­spro­chen und trai­niert. Die­se sor­gen für eine kor­rek­te und gesun­de Kör­per­hal­tung. Das Trai­ning schließt Kraft­übun­gen, Stret­ching und bewuss­te Atmung ein.

Diens­tags von 19:00 bis 19:55 Uhr , Don­ners­tags von 10:00 bis 10:55 Uhr und von 19:00 bis 19:55 Uhr

Aikido